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건강하고 아름답게 나이 드는 법

노화는 아름다움을 꿈꾸는 모든 여성의 숙제다. 세월의 흔적을 완벽히 거스를 수 없다는 사실은 받아들이되, 노력 여하에 따라 예쁘게 잘 늙을 수 있다는 사실을 인지해야 한다. 이것이 가을 피부에 대처하는 우리의 자세가 아닐까.

글 | 김선아 에디터   사진 | 김상표, 셔터스톡    글 | 정가영 더엘 클리닉 원장(도움말)

2018 안티에이징 트렌드
 
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최근 안티에이징 시장은 인위적인 것을 철저히 배제한다. 사람들은 대부분 어느 각도에서 보더라도 자연스럽게 아름다운 얼굴을 원한다. 젊어 보이지만 어색하지 않고, 자연스러운 표정 주름은 남아 있지만 피부는 탄력 있고 건강한 얼굴을 원하는 것. 본인 얼굴에 맞는 안티에이징도 트렌드다. 얼굴 타입에 따라 어울리는 볼륨과 탄력이 다르기 때문에 무조건 주름을 메우고 얼굴이 당겨지는 것을 배제하는 ‘맞춤형(customized) 안티에이징’이 주목받고 있다.

더엘클리닉 정가영 원장은 “요즘 병원을 찾는 고객들은 획일적인 이른바 ‘강남 스타일’ 얼굴을 꺼려요. 뾰족한 턱과 빵빵한 볼, 과도하게 볼록한 이마 등 누가 봐도 어색하게 만들어진 동안 얼굴보다는 저마다 가지고 있는 개성 있는 얼굴에서 더욱 탄력 있고 건강하고 매끈한 얼굴선과 피부를 원하죠. 현재 본인보다 과도하게 젊어지기보다는 5년 이내로 자연스럽게 젊어진 동안을 선호합니다. 연예인으로 예를 들자면 꾸준한 관리로 만들어진 김희애 씨 같은 외모가 인기가 많아요”라고 말한다.

노화는 안티에이징과 관련 있는 호르몬을 잘 관리하면 최대한 늦출 수 있다. 성장호르몬은 피부 노화, 복부비만, 근육 감소, 재생력 등에 영향을 끼친다. 성장호르몬이 감소하면서 피부는 건조해지고 복부는 쉽게 살이 찌며 머리카락은 가늘어지는 등 노화 증상을 경험하게 된다. 평균적으로 성장호르몬은 20대부터 감소하기 시작한다. 정 원장은 “성장호르몬 감소 속도를 늦추기 위해선 고강도 운동과 함께 L-글루타민, L-아르기닌이 포함된 콩류, 생선류, 달걀, 닭고기 등 음식 섭취가 중요합니다. 멜라토닌은 잠자는 시간에 분비되는 호르몬으로 피부 재생 및 노폐물 배출, 색소 침착 예방 및 화이트닝에 도움을 줍니다. 수면 시간이 너무 늦거나 불규칙하면 호르몬 균형이 깨지고 노화가 가속화되므로 되도록 밤 12시 이전에 잠드는 것이 좋고, 7시간 정도 충분히 수면하는 것이 좋습니다. 피부 탄력을 위해 오후 10시부터 오전 2시 사이에는 되도록 숙면을 취하는 습관을 들이고, 낮 동안 햇볕을 충분히 쬐면 멜라토닌 생성이 활발해지므로 점심시간에 식사 전후로 가볍게 걷는 것을 권합니다”라고 조언한다.
 

시술과 화장품으로 관리하는 안티에이징
 
노화의 가장 큰 징후로는 주름과 탄력 저하를 꼽을 수 있다. 주름의 원인은 표정이 많이 좌우한다. 예를 들어 눈썹을 자주 치켜 올리는 사람은 이마주름이 많고, 미간을 자주 찡그리는 사람은 미간주름이 깊다. 그러나 주름과 탄력 저하는 결국 피부 탄력을 책임지는 콜라겐 양이 감소하면서 발생하는 경우가 많다. 노화 증상을 완화하기 위해서는 콜라겐 재생을 위한 제품이나 관리가 필요하다.

다만 표정주름의 경우 표정을 안 지을 수는 없기 때문에 다양한 시술이 요구된다. ‘스킨보톡스’라고 불리는 ‘더모톡신’은 전통적이면서도 트렌디한 시술로 꼽힌다. 시술 자체는 검증되어 전통적이지만 시술 방법은 계속해서 진화하고 있기 때문이다. 보톡스를 피내 주사하여 자연스럽게 주름을 완화하며 피부 탄력성 증가에 도움을 주는 시술이다.

여기서 중요한 것은 침습적인 레이저나 주사시술을 자주 하는 것은 바람직하지 않다는 것이다. 기본 피부 건강이나 저항력을 튼튼히 관리하고, 시술은 효율적으로 해야 한다. 전문가들은 결정적인 시기에 딱 맞는 시술을 잘 접목시켰을 때 최상의 결과를 얻는다고 입을 모은다. 쓸데없이 여러 피부 시술로 비용과 시간과 노력을 낭비하기보다는 평소 피부를 건강하게 잘 유지하면서 최소의 시술과 최소의 피부 데미지로 최상의 결과를 얻는 것이 간단하면서도 쉬운 안티에이징이자 센스 있는 안티에이징 노하우라는 것이다.

그렇다면 안티에이징 화장품은 과연 만족할 만한 효과가 있을까? 더엘클리닉 정가영 원장은 홈케어로 사용하는 안티에이징 제품을 보톡스로 착각하지만 않는다면 효과는 점차 만족할 수준으로 좋아진다고 말한다. 다만 안티에이징 제품은 대부분 기능성 화장품이라 일반 제품보다는 예민하게 반응하는 경우가 많기 때문에 반드시 샘플을 사용해보고 선택하는 것이 좋다고 귀띔한다.

“제품을 사용하기 전에 설명서를 필독하세요. 안티에이징 제품은 일반 화장품에 비해 1회 사용량이나 하루 바르는 횟수 등이 제한적일 수 있거든요. 반드시 제품 설명서를 읽고 그에 맞게 사용하고, 그 사용법이 익숙해질 때 본인 피부 상태에 맞춰 약간 변형할 수는 있습니다.”
 
2018 WELL-AGING ITEMS
 
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1 연약한 눈가와 입가 피부의 생기 회복 능력을 높이는 시세이도 퓨처 솔루션 LX 아이 앤 립 컨투어 리제너레이팅 크림 E. 17㎖ 19만원대.
2 탄력 저하, 주름, 윤기를 잃은 칙칙함 등 복합적인 노화 사인에 효과적으로 작용하는 국소 부위 주름 개선 에센스인 데코르테 아이피샷. 20g 12만5천원.
3 주름을 완화하고 탄력과 광채를 선사하며 피부를 더욱 견고하고 촉촉하게 하는 토털 안티에이징 크림은 시슬리 시슬리아 랭테그랄 앙티아쥬. 50㎖ 50만원.
4 99.5% 식물유래 성분의 오일과 세럼이 결합된 부스팅 에센스로, 퍼밍, 리프팅, 보습, 브라이트닝 효과까지 선사하는 꼬달리 프리미에 크뤼 더 엘릭시르. 29㎖ 10만2천원.
5 예민하고 섬세한 눈가 피부를 탄력 있고 환하게 가꿔주는 쫀쫀한 밀착감의 안티에이징 아이크림은 셀큐어 엘엑스티알 엑스퍼트 아이크림. 25㎖ 30만원.
6 강인한 식물인 만년송의 에너지가 더해져 복합적인 피부 노화의 징후를 빈틈없이 케어하는 토털 고보습 안티에이징 크림인 아이오페 슈퍼바이탈 크림 리치. 50㎖ 10만원대.
7 슈퍼 가시오가피 엑기스가 건강한 눈매로 케어하는 데코르테 AQ 밀리오리티 인텐시브 아이크림. 20g 34만원.
8 다양한 형태의 주름을 심층적으로 케어하여 탄력 있고 팽팽한 피부로 가꿔주는 강력한 안티에이징 주름 크림인 헤라 링클 코렉터. 40㎖ 8만5천원.
9 여리고 섬세한 눈가 피부에 탄탄함을 채워 매끈하고 또렷한 눈매로 가꿔주는 동인비 진 아이크림. 25㎖ 15만원.
 

생활 속 안티에이징 습관

노화와 멀어지고 싶다면 일상생활에서 지속적으로 안티에이징을 실천해야 한다. 특히 피부는 항상 건조하지 않은 상태로 유지하는 것이 중요한데, 물을 섭취하는 것만으로는 부족하기 때문에 직접 피부에 수분을 공급해야 한다. 야외활동 전후로 피부 보습력을 높이기 위해 수분팩을 꾸준히 하고, 자외선 노출에 의한 과도한 열감을 낮추기 위해선 차가운 물로 피부 온도를 낮추는 등 피부 수분 공급에 신경 써야 한다. 피부 온도의 급작스러운 상승은 피부 노화를 일으키기 때문이다. 보통의 피부는 이런 작은 습관의 실천만으로도 피부 젊음을 유지할 수 있다. 예외적으로 20대부터 과도하게 건조한 피부는 충분한 수분 섭취, 팩이나 화장품 등을 이용한 수분 공급만으로는 수분 안티에이징이 부족할 수 있기 때문에 직접 피부에 수분을 주사하는 물광주사 또한 고려해볼 만하다.

젊음을 지키기 위해 꼭 먹어야 하는 안티에이징 슈퍼푸드로는 손쉽게 먹을 수 있는 토마토가 있다. 비타민 C, E, 베타카로틴 등 항산화 물질이 풍부해 콜라겐 합성 및 피부 재생에 도움을 준다. 비타민 C는 브로콜리, 피망 등 녹황색채소 및 다양한 과일을 통해 섭취한다. 다양한 식품을 직접 섭취할 수 없는 상황이라면 고용량 비타민 C 제품을 꾸준히 먹는 것도 대안이 될 수 있다.

또한 운동 없이 식이요법만으로 갑자기 체중을 감량하는 것은 피부 탄력에 최악임을 알아야 한다. 밥을 먹기 힘들 때는 선식, 녹즙, 주스라도 마시는 것이 좋다. 규칙적인 운동도 필요하다. 한 번에 운동을 많이 하는 것보다 적정량의 운동을 꾸준히 하는 것이 중요하다. 일주일에 한 번을 하더라도 빠뜨리지 않는 것이 포인트! 우리 몸은 꾸준한 것에 반응하고 꾸준한 노력에 변화하기 때문이다.

외부적 요인도 고려해야 한다. 그중 가장 중요한 것은 자외선 차단이다. 강한 자외선 아래 야외 활동은 가능한 한 피하고, 일상적으로 자외선 차단제뿐만 아니라 모자, 우산 등 다양한 방법으로 자외선을 차단해야 한다.

정 원장은 “대단한 레이저나 시술보다 꼭 필요한 것은 피부가 균형을 잃지 않도록 꾸준히 관리하는 것입니다. 긴 시간을 내기 힘들다면 단 30~40분 짧은 시간이라도 전문가에게 일주일에 한 번정도 관리를 받는 것이 도움이 됩니다. 거기에 본인 특성에 적합한 레이저나 시술을 살짝 가미한다면 본인 고유의 매력을 잃지 않으면서도 세련되게 동안을 유지할 수 있습니다”라고 말한다.
 

2018 WELL-AGING ITEMS
 
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1 가시적인 노화 징후를 관리함으로써 자연스럽게 생기를 부여하며 건강하고 젊은 피부를 유지해주는 페리콘 MD by 라페르바 콜드 플라즈마. 30㎖ 23만원.
2 눈가 피부에 수분, 탄력, 영양을 충전하여 하루 종일 팽팽한 피부로 유지해주는 메리케이 타임와이즈 플러스+ 레자나-펌 코렉팅 아이크림. 15㎖ 8만4천원.
3 눈가의 핵심 고민인 잔주름을 완화하고 연약한 눈가 피부를 촉촉하고 탄탄하게 보호하는 마몽드 에이지컨트롤 파워 아이크림. 25㎖ 3만7천원대.
4 쉽게 처지는 눈 주위 얇은 피부를 효과적으로 개선해 또렷한 눈매를 선사하는 셀큐어 팔 알지디 퍼밍 아이크림. 20㎖ 12만원.
5 전반적인 피부 기능 개선을 돕는 DW-EGF 성분을 함유한 진피 안티에이징 기능성 크림인 이지듀 디더블유 이지에프 크림 프리미엄. 50㎖ 5만5천원.
6 사르르 녹는 듯한 매끄러운 감촉의 탄력 나이트 크림은 데코르테 AQ 크림. 25g 24만원.
7 주름, 탄력 부족, 부기, 다크 서클 등 눈가와 입가 주름과 미세 라인을 줄여주는 시슬리 시슬리아 랭테그랄 앙티아쥬 아이 앤 립 콘투어 크림. 15㎖ 22만원.
8 비타민 C와 항산화 성분을 함유한 강력한 세럼으로 수분과 영양을 공급하고 눈 주위 섬세한 피부를 보호하는 이솝 파슬리 씨드 안티 옥시던트 아이 세럼. 15㎖ 9만7천원.
9 피부 콜라겐 스프링을 강화하여 눈 밑, 팔자 부위 주름까지 개선하는 아이오페 에이지 코렉터 2500. 40㎖ 8만원대.
10 피부에 부족한 수분은 채우고, 탄력을 높여 매끈하고 탄력 있는 피부로 가꿔주는 쏘내추럴 세라 펩타이드 크림. 50㎖ 3만9천원.
11 캐비아의 특별한 힘을 활용하여 영양 공급 및 피부 재생 촉진 효과에 탁월한 효능을 보이는 라프레리 스킨 캐비아 럭스 크림 프리미어. 50㎖ 61만7천원, 100㎖ 1백12만3천원.
등록일 : 2018-10-08 10:18
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