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칼럼 | 건강
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추워지면 왜 옷을 덧입어야 할까?

의복은 신체 바로 옆의 얇은 공기층을 감싸서 피부온도와 같은 공기층을 형성함으로써 단열제로 작용하여 열 손실을 방지하고 체온을 조절하기 위한 것이 옷의 가장 핵심적인 기능이다. 체온과 외부 기온과의 차이가 10°C 이상이 되면 신체 기능만으로는 일정 체온유지가 어렵기 때문이다.

글 | 이동윤 이동윤외과의원장
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옷을 입는 이유는 크게 신체 보호 및 능률 향상과 표현의 기능을 위해서다. 자신이 속한 집단과 결혼이나 종교적 의례, 그리고 미적 아름다움과 개성을 표현하기 위한 측면 외에도, 피부청결과 체온 조절, 신체 보호와 능률향상의 목적으로 의복을 입게 된다.

속옷은 흡습성이 좋고 부드럽고 신축성이 좋은 면 메리야스 섬유로 되어 피부에서 분비되는 땀과 피지 등을 흡수하여 피부를 청결하게 유지해 주고, 겉옷은 대기 중에 있는 먼지, 매연, 미생물 등의 오염 물질로부터 피부를 보호해 준다. 

의복은 신체 바로 옆의 얇은 공기층을 감싸서 피부온도와 같은 공기층을 형성함으로써 단열제로 작용하여 열 손실을 방지하고 체온을 조절하기 위한 것이 옷의 가장 핵심적인 기능이다. 체온과 외부 기온과의 차이가 10°C 이상이 되면 신체 기능만으로는 일정 체온유지가 어렵기 때문이다.

기후에 적합한 의복을 입음으로써 더위와 추위를 막고 체온을 쉽게 유지할 수 있어서 안전 유지에 아주 유용하다. 의복으로 체온 조절이 가능한 외기 온도는 18±8°C. 따라서, 기온이 10°C 이하일 때와 26°C 이상일 때에는 의복 외에 별도의 난방과 냉방이 필요해지기도 하다.

의복을 입었을 때 가장 쾌적하다고 느끼는 의복 맨 안쪽의 의복 기후는 정상적인 피부 온도인 32±1°C, 습도50±10% 상태이다. 의복의 열절연성은 착의량(clothing, CLO)로 나타낸다. 1CLO는 일상적인 업무 복장에 의해 제공되는 단열의 정도와 같으며, 바람과 습도가 모두 낮을 때 21°C의 온도에서 제공되는 편안함이다.

휴식 상태에서 영하 50°C 전후의 북극지역에 사는 에스키모인의 복장은 10~12CLO의 복장을 입어야 극한 상황에서의 생존에 필수적이지만, 운동 중에는 상당히 많은 열이 발생하므로 바람이 거의 없는 상태라면 같은 온도에서 시속 16km로 달린다면 겨우 1.25CLO의 복장으로도 충분하다.

낮게는 영하 22도까지 내려가는 우리 나라 동부 전선의 군인들이 바람이 거의 없는 경우에는 웃도리를 벗거나 1CLO의 가벼운 차림으로 야외 달리기를 할 수 있는 이유다. 바람이 강하면 바람의 속도에 정비례하여 대류에 의한 열 손실이 기하급수적으로 증가하므로 옷을 더 많이 입어야 한다. 

또 중요한 것이 몸이나 옷이 땀으로 젖는 경우를 생각해야 하는데, 의복의 단열효과가 상실되기 때문이다. 실제로 땀의 분비만으로는 의복의 단열효과가, 특히 차갑고 습기가 없는 기상상태에서는 완전히 없어지도록 만들지는 않는다.

주자가 가을비 속을 강한 맞바람을 받으며 1시간 이상 달릴 때는 문제가 발생한다. 비로 의복이 촉촉하게 젖게 되면서 의복의 단영성은 사라진다. 그 결과 환경의 체온 저하 능력을 과소평가하는 사람들에게 치명적인 저체온증을 일으켜 경고를 준다. 

방수처리가 잘 되어 습기가 칩투되지 않는 상의를 입고 있으면 피로 때문에 운동을 중단하더라도 비와 추위로부터 벗어날 수 있다. 안에 입는 옷은 함기량이 크고, 겉에 입는 옷은 통기성이 작은 직물로 구멍이 적은 옷이 땀이 쉽게 기화되어 피부가 오랫 동안 건조 상태를 유지할 수 있게 해준다.
<본 칼럼은 칼럼니스트 개인의 견해임을 밝힙니다.>
등록일 : 2018-10-10 09:00   |  수정일 : 2018-10-10 08:52
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칼럼니스트 사진

이동윤 이동윤외과의원장

이동윤외과의원장

전 한국달리는 의사들 회장
Lee Dong Yoon, President of the Korean Practicing Surgeon's Association

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