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'몸 관리가 중헌' 스포츠 스타들, 자기 몸에 얼마나 쓸까?

글 | pub 편집팀 2019-07-16 오후 6:42:00

스포츠 스타들은 실제보다 젊은 신체 나이를 갖고 있다. 운동선수는 자신의 몸이 곧 재산이다. 완벽에 가까운 관리로 실제 나이보다 훨씬 어린 신체 능력을 보유하려 애쓰는 이유다.
<월간조선> 7월호는 르브론 제임스, 크리스티아누 호날두 등 세계적인 스포츠 스타들의 몸 관리 이야기를 실었다. 소설 속 벤자민 버튼과 유사한 그들의 몸 관리 비법, 몸 관리 비용 등 재미있는 뒷얘기가 풍성하다. 

매년 17억 원을 몸에 쓰는 선수가 있다. 현역 최고의 NBA(미 프로농구) 선수로 꼽히는 르브론 제임스(Lebron James)가 대표적이다. 2003–2004시즌에 데뷔한 제임스는 빨리, 높이 뛰면서도, 한 번도 큰 부상을 당한 적 없이 꾸준히 경기를 치러내고 있다. 

제임스의 신체 조건은 신장 203㎝, 체중 110㎏인데, 인간의 관절과 인대는 110㎏이 넘는 몸이 시속 32㎞로 달리고 1m 이상 점프할 때 동반하는 어마어마한 충격을 견뎌낼 수 있도록 진화하지 않았다. 그럼에도 203㎝, 110㎏의 제임스가 초능력이라고 평가받는 내구성을 지닌 것은 젊은 신체 나이를 위해 매년 150만 달러를 투자해 관리하기 때문이다.

 


르브론 제임스는 젊은 신체 나이를 위해 매년 150만 달러(약 17억 원)를 투자하며 버사 클라이머(암벽등반), 스피닝, 필라테스, 사이클 등을 통해 꾸준히 몸을 관리한다. © 르브론 제임스 SNS
마이크 맨시아스는 르브론에게 꾸준히 코어(Core, 골반과 척추를 지지하는 근육)를 단련하는 훈련을 시켰다. 코어를 단련하면 점프와 커트를 안정적으로 할 수 있고, 상대편 수비수를 무너뜨릴 때도 도움이 되기 때문이다. 르브론은 그의 지도 아래 일주일에 3~5번 코어 단련 운동을 10~12회씩 실시한다. 이외에도 버사 클라이머(암벽등반), 스피닝, 필라테스, 사이클 등을 통해 꾸준히 몸을 관리한다. 

르브론은 통증 완화, 부종 감소, 면역 증강 등 신체 회복 효과를 위해 ‘크라이오 케어(Cryo Care)’로 알려진 냉각치료기를 처음으로 사용하기도 했다. 인체에 무해한 질소가스와 산소를 활용해 순식간에 전신을 –110℃ 이하로 찜질하는 기계다. 얼음물에 입욕하는 것보다 훨씬 효과가 좋다고 알려져 있다. 이 찜질을 3분 정도 받으면 혈액순환이 빨라지고 엔도르핀이 방출돼 전신의 피로가 빨리 풀리고, 염증까지 치료되는 효과가 있다.

한 번 치료를 받는 데 우리 돈으로 약 10만 원이라는 적지 않은 비용이 든다. 기계는 1억 원 상당의 고가지만 1년에 1000억 원을 버는 르브론에겐 문제가 되지 않는다. 르브론은 지난해 8870만 달러(약 1000억 원)를 벌어들여 5년 연속 NBA 최고 소득자로 이름을 올렸다. 연봉과 보너스 등으로 3570만 달러(약 400억 원), 후원 광고와 상품 계약을 통해 5300만 달러(약 600억 원)의 수입을 올렸다.

르브론은 고압 산소실(hyperbaric chamber)을 이용하기도 한다. 또 르브론은 다리의 피로를 풀어주는 마사지 부츠(NormaTec 제품)를 사용하는데, 이는 피를 통하지 않게 하는 방식으로 근육의 피로를 덜어주는 효과가 있다. 

경기를 앞둔 르브론의 식단은 항상 똑같다. 닭가슴살과 파스타다. 그리고 샐러드와 채소로 부족한 영양소를 보충한다. 경기 직전에는 단백질 셰이크와 과일을 통해 에너지를 보충한 후 경기장에서 이를 쏟아낸다.

<월간조선> 이밖에 르브론의 식단 내용, 한국의 자랑스런 메이저 리거 류현진의 몸 관리 코칭 등을 상세하게 했다. <월간조선> 7월호 또는 홈페이지에서 자세하게 볼 수 있다. 


등록일 : 2019-07-16 오후 6:42:00   |  수정일 : 2019-07-16 16:59
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