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필자의 다른 글 | 이동윤

이동윤 이동윤외과의원장

이동윤외과의원장

전 한국달리는 의사들 회장
Lee Dong Yoon, President of the Korean Practicing Surgeon's Association

pub |사람의 발길이 닿지 않는 길을 달린다. 트레일 런

잘 닦여진 조깅 코스나 산책로를 달리는 것도 좋지만, 자연 속을 달리는 즐거움은 경험해 본 사람만이 알 수 있을 것이다. 산길...

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pub |길은 달리기를 통해 수많은 지식과 지혜를 전해 주자에게 힘을 준다

달리면서 즐기는 풍경은 단순히 대상을 바라보는 시선 이전에 어떤 정서를 만들어내는 과정이 대부분이다. 어떤 장소가 자아내는 각...

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pub |바쁜 일상에서 살을 뺄 수 있는 효과적인 운동법

요즘은 거의 대부분의 업무가 자동화, 디지털화되면서 직장에서 거의 대부분의 시간을 의자에 앉아서 근무하고 퇴근해서도 앉아서 텔...

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pub |미세먼지가 많다는데! 밖으로 나가도 될까? 실내 운동을 해야 할까?

연일 미세먼지 속 서울 도심 (이미지_뉴시스)우리나라 겨울철이 올들어 전통적으로 시베리아 북서풍의 영향에 따른 '삼한사온(三寒...

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pub |겨울철 운동에서는 저체온증을 예방이 가장 중요하다

저체온증 ...

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pub |암환자와 중노년들에게는 근력운동이 생명줄이다

전이성 위암으로 수술 받고 요양 중인 나와 친한 선생님 한 분이 집안에서 청소하다가 넘어지는 청소기 밀대 잡으려다가 함께 넘어...

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pub |왜 오래 살수록 암 발생이 늘어날까? 또 운동은 왜 필요한가?

나이가 들수록 신체에는 여러 가지 퇴화 현상들이 자연스럽게 나타나고, 덩달아 면역 체계의 힘 또한 줄어들게 되는 것이 당연하다...

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pub |오르막과 내리막 훈련을 동시에 같은 강도로 해야 적절한 균형이 유지될 수 있다

걷기나 달리기는 한 발 한 발 내디딜 때마다 끊임없는 불균형 극복 놀이이다. 넘어지지 않으려면 규칙적인 리듬을 타면서 바로 앞...

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pub |추워도 당뇨병 환자는 매일 따뜻한 낮 시간대에 운동해야 한다

겨울은 당뇨병 환자들이 혈당 관리에 어려움을 겪는 시기다. 겨울에 인슐린 저항성이 높아진다는 미국의 연구결과도 있지만, 날씨가...

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pub |새해 건강 결심, 작심삼일이 안 되려면?

"새해에는 운동을 규칙적으로 해야겠다."는 사람들에게 항상 하는 말이 작심삼일이 되지 않도록 처음부터 거창한 계획을 세우기보다...

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