ChosunPub(조선펍)

홈
필자의 다른 글 | 이동윤

이동윤 이동윤외과의원장

이동윤외과의원장

전 한국달리는 의사들 회장
Lee Dong Yoon, President of the Korean Practicing Surgeon's Association

pub |초보자들의 달리기 첫 목표는 몇 km가 적당할까?

달리기 대회에 한 번 참가해고 싶다고? 달리기를 해볼 마음이 생겼다는 의미는 우선 목표로 하는 일정 거리를 계속 달리기에 충분...

이동윤 이동윤외과의원장
pub |초보자들이 안전하게 달리기를 생활화 할 수 있는 방법

나는 매일 달리기를 하기 전에 집에서 옥수역 지하 광장과 만나는 한강 산책로까지 5~10분을 천천히 혹은 속보로 걷다가 느린 ...

이동윤 이동윤외과의원장
pub |올바른 자세로 정확한 운동 습관을 만들자

누구에게나 어떤 일이든 스스로가 깨닫지도 못하는 사이에 이루어지는 습관이 있다. 달리기 에도 똑같다. 잘못된 습관은 많은 에너...

이동윤 이동윤외과의원장
pub |길었던 설명절 연휴 끝! 이제 제대로 빨리 일상 복귀할 일만 남았다

지난 2일부터 길게는 5일간 이어진 설 연휴 마지막 날, 한산했던 서울 거리의 자동차와 땅속의 지하철도 조금씩 번잡해지고 ...

이동윤 이동윤외과의원장
pub |심한 추위에서는 남자 성기도 동상에 걸릴 수 있다

우리 나라의 연중 평균기온은 1월이 가장 낮다. 어제 입춘이 지났으니 이제 2월부터는 강추위가 수 일 유지되는 경우는 많지 않...

이동윤 이동윤외과의원장
pub |중노년의 건강 빨강 신호등, 근감소증이 원인이다

별다른 질병이 없더라도 나이가 들면서 조금씩 근육이 줄어드는데, 통상 40세 이후 매년 1%씩 근육량이 감소하는 것으로...

이동윤 이동윤외과의원장
pub |성공적인 체중감량, 근력 운동과 간헐적 단식에 달려있다

'똑같이 먹었는데 왜 나만 살이 찌지?' 살이 찌고 빠지는 것은 체질이 아니라 유전자와 관련이 있다. 같은 환경에서 비슷한 식...

이동윤 이동윤외과의원장
pub |운동은 강도에 관계없이 숙면에도 보약 효과가 있다

새해가 시작된 지 벌써 한 달이다. 아마도 ‘새해 결심’의 상당 부분은 벌써 포기단계인 사람도 있을 것이다. 이럴 때는 무리한...

이동윤 이동윤외과의원장
pub |추운 날씨에 대책 없는 장시간 야외 운동, 건강을 상하게 한다

오늘 오후 3시부터 1시간 반 동안 산속 산책로와 오르막길에서 햇빛을 믿고 가볍게 입고 땀을 흠뻑 흘리면서 달리고, 체온이 식...

이동윤 이동윤외과의원장
pub |숲 속을 달리자. 트레일 런!

이미지_픽사베이산길을 달릴 때는 평지 달리기에 비해 몸의 균형을 잡기 위해 조금 더 넓게 벌리게 되고, 발은 작은 바위나 나무...

이동윤 이동윤외과의원장

상단주메뉴

사이트 이용안내