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필자의 다른 글 | 이동윤

이동윤 이동윤외과의원장

이동윤외과의원장

전 한국달리는 의사들 회장
Lee Dong Yoon, President of the Korean Practicing Surgeon's Association

pub |마음에 드는 달리기 친구를 만들고, 함께 달리자

달리기처럼 개인 운동을 좋아하는 사람이 있는가하면 축구처럼 집단 운동을 선호하는 사람도 있다. 그런데 개인 운동이지만 혼자보다...

이동윤 이동윤외과의원장
pub |달리기 습관의 1단계는 훈련 동기 부여와 유지

우리가 운동으로 살도 빼고 건강해지겠다는 결심으로 처음 달리기를 시작했을 때, 어떻게 하면 조금 더 잘 달릴 수 있을지 궁금해...

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pub |달리기, 치매 발병 위험 반으로 줄인다

지금 내가 하고 있는 일이 내 뇌의 미래에 심각한 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 있다. 중년인 40대부터 규칙적인 운동을...

이동윤 이동윤외과의원장
pub |인생 후반에 달리기하면, 더 오래 살 수 있다

친구들이나 지인들을 만나면 "내일 모레가 70살인데 아직도 달리느냐?", "그렇게 달려도 무릎이 괜찮으냐?"고 놀람 반, 걱정...

이동윤 이동윤외과의원장
pub |장거리 달리기 후의 피로를 예방해야 사기가 올라간다

장거리 달리기(long distance run)는 육상 대회에서는 보통 3,000m, 5,000m, 10,000m가 대표적 장...

이동윤 이동윤외과의원장
pub |일교차 큰 봄날, 어떤 운동이 좋을까?

우리 몸에서 24시간 한 순간도 쉬지 않고 계속 정확한 리듬으로 수축과 이완을 반복하여 박동하는 기관이 심장이다. 그렇게 우리...

이동윤 이동윤외과의원장
pub |출세할 가능성은 낮지만 달리기는 나쁘지 않는 모험이다

천천히 길을 달리다 보면 세상에 존재하는 즐거움의 극치에 도달하는 순간들을 만날 때가 있다. 눈과 귀, 코와 혀, 그리고 피부...

이동윤 이동윤외과의원장
pub |햇빛이 암을 예방할 수 있다고?

최근에 미국 샌디에이고 대학교에서 수행된 두 메타분석 연구에 의하면, 햇빛을 통해 혈정 비타민D 농도가 증가할 때 유방암 발병...

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pub |햇빛 쬐기만으로도 비타민D를 만들기 쉬운 계절이 돌아왔다

비타민D는 건강한 뼈를 유지하는 데 중요한 물질로 알고 있지만, 사실 여기에만 국한되지 않고 류마치스성 관절염 같은 자가 면역...

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pub |달리기는 세상을 길들일 더 많은 기회를 발견하게 만든다

천천히 길을 달리다 보면 세상에 존재하는 즐거움의 극치에 도달하는 순간들을 만날 때가 있다. 눈과 귀, 코와 혀, 그리고 피부...

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