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이동윤
이동윤외과의원장
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전 한국달리는 의사들 회장
Lee Dong Yoon, President of the Korean Practicing Surgeon's Association
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추운 겨울에 즐겁게 달리기를 시작하는 법
겨울에는 추위 때문에 몸과 마음이 움츠러들기 쉬워 활동량이 감소한다. 제철 과일이나 채소도 적게 먹게 되면서 체력과 면역력이 ...
이동윤
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늦가을 추위에 조심해야 할 사람들, 가벼운 운동만이 살 길이다
벌써 늦가을로 접어든 듯 기온이 뚝 떨어졌다. 날씨가 추워지면 몸 여기저기가 아프게 된다. 이럴 땐 평소보다 세심한 건강관리가...
이동윤
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미세먼지 속 운동해도 괜찮을까?
요즘 미세먼지 때문에 실외 운동을 해야 할지 말아야 할지 고민하는 사람들이 많다. 건강한 삶을 위해 운동을 하는데, 운동이 ...
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미세먼지 속 호흡기 건강 관리
황사에 이어 미세먼지가 호흡기 건강을 위협하고 있다. 미세먼지(10PM 이하)는 먼지 입자의 지름이 10㎛ 이하로 머리카락 굵...
이동윤
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겨울에는 살찌는 백색 지방을 태우는 착한 갈색지방으로 쉽게 바꿀 수 있다
똑같이 먹는데 살이 덜 찌고 혈당이 낮다면 갈색 지방이 남들보다 많을 수 있다. 갈색 지방은 심혈관질환을 일으키는 나쁜 지방을...
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날씨가 추워지면 기초대사량이 증가하기 때문에 운동 효과가 높아진다
모든 사람이 날씨가 추워지는 등 기상변화에 따라 콧물, 재체기 같은 알러지 증상들을 일부 경험하지만, 그 정도가 다소 심한 경...
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가을철 달리기, 우울증까지 떨어 낸다
가을은 우울증을 조심해야 할 계절이다. 특히 요즘처럼 미세먼지가 강하고 날씨가 춥고 흐려 우중충한 날들이 계속되면 기분이 가라...
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가을 달리기, '빠르게'보다 '여유롭게 경치구경'하는 기분으로 달리자
가을은 달리기의 계절이다. 물론 걷기나 등산도 좋다. 단풍이 아름답게 물든 산이나 강가 들길을 달리는 것은 지금 아니면 경험할...
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마라톤 대회 후의 빠른 회복을 위한 단계별 전략
어제 조선일보 춘천마라톤대회에서 최선을 다 했다면, 이제 다시 새로운 미래의 목표를 생각하자. 아직까지 목표가 확실하지 않다면...
이동윤
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이제는 회복이다
가을의 전설을 만드는 조선일보 춘천마라톤대회가 굵은 빗줄기와 천둥과 번개의 방해공작에도 불구하고 마라톤 정신으로 무장한 초보자...
이동윤
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애드 아스트라
우주에서 바라본 지구의 변화… 빙하·초록빛 숲 모두 사라졌다
“김학의 출국금지 공문은 조작”
수도권 실내체육시설 아동·청소년 9인 이하 영업 허용
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