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시리즈 | 달리는 의사 이동윤의 백세시대, 백세건강
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여름 날씨가 시작된지 얼마 되지도 않은 듯한데, 벌써 한낮의 기온은 섭씨 30도를 웃도는 찜통더위를 내뿜고 있다. 이런 날씨에는 밖에 나가 조금 서 있거나...
2018-06-19 | 이동윤 이동윤외과의원장
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‘일사병(日射病)’은 열피로에서 열사병까지 여러 가지 뜻으로 혼용되어 사용되고 있지만, 사실 의학적으로 정의된 명칭은 아니다. 보통 햇빛에 노출되어 발생하...
2018-06-16 | 이동윤 이동윤외과의원장
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세포는 기본적으로 핵, 세포질, 세포막으로 구성되어 있다. 세포질은 핵을 제외한 세포를 채우는 기질로 미토콘드리아, 엽록체 등과 같은 다양한 세포 소기관을...
2018-06-14 | 이동윤 이동윤외과의원장
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"사람은 태어난 순간부터 죽음을 향해 걷고 있다."는 세네카의 말이 있다. 영국 케임브리지 대학의 데이비드 스피겔홀터 교수는 영국의학저널(BMJ, 2012...
2018-06-12 | 이동윤 이동윤외과의원장
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미국 코네티컷대학교 휴먼퍼포먼스 실험실의 연구결과에 의하면 정상적인 체내 수분보다 1.5% 정도의 경미한 부족 상태에서도 운동 중에 두통, 피로, ...
2018-06-11 | 이동윤 이동윤외과의원장
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운동 중 몸이 피곤하거나 갑작스런 스트레스를 받으면 "‘혈당이 떨어졌다"는 표현을 쓴다. 그런데 실제로 혈당 수치가 급격히 떨어지는 저혈당증은 심각한 ...
2018-06-07 | 이동윤 이동윤외과의원장
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우리 몸은 약 60~70%가 물로 구성되어 있다. 근육세포를 포함한 여러 세포들이 생명을 유지하고 제 기능을 제대로 하려면 수분이 충분히 공급되어야...
2018-06-05 | 이동윤 이동윤외과의원장
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아직 본격적인 한여름 무더위는 찾아오진 않았지만, 오늘처럼 한낮의 기온이 30도를 넘는 등 뜨거워지면 땀을 흘린다거나 평소 활동량이 많은 사람이라면 목이 ...
2018-06-04 | 이동윤 이동윤외과의원장
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달리기 같은 유산소 운동은 여러 가지 건강 효과가 있다. 유산소 운동은 혈압과 콜레스테롤, 혈당을 낮춰 심장병이나 당뇨병 같은 만성 질환 위험을 감소시키고...
2018-05-30 | 이동윤 이동윤외과의원장
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지난 몇 달 간의 서늘한 봄날씨에 적응되어 온 심신이 따뜻한 날씨에 운동을 하게 되면 여느 때와 같은 거리를 같은 강도로 달렸는 데도 불구하고 더 힘들게 ...
2018-05-29 | 이동윤 이동윤외과의원장
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활동적인 삶이나 운동은 당연히 건강과 수명 연장에 도움이 된다. 혈압과 혈당량을 적정하게 유지시켜 심장 건강을 증진하기 때문이다. 세상이 다양하듯이 모든 ...
2018-05-25 | 이동윤 이동윤외과의원장
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평소에 운동처럼 필요한 정보만 선택해서 취하는 집중력 훈련을 통해 뇌의 감정반응에 변화를 일으킴으로써 두려움을 극복할 수 있다는 연구결과가 있다. 불안감,...
2018-05-21 | 이동윤 이동윤외과의원장
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인생을 살다보면 종종 고비가 찾아온다. 또 그럴 때마다 이번만 잘 넘기면 행복해질 것이라는 생각이 든다. 하지만 이처럼 행복을 자꾸 뒤로 미루면 결국 인생...
2018-05-16 | 이동윤 이동윤외과의원장
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처음 달리기를 시작하면 대부분 힘겨운 것이 사실이지만, 매번 달리기를 마치고 나면 마치 내가 영웅이라도 된 듯한 기분 좋은 성취감에 빠지기도 한다. 거리가...
2018-05-14 | 이동윤 이동윤외과의원장
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입하가 지나고 더위가 본격적인 채비를 하고 있다. 더운 날 운동을 하면 땀이 많이 나고 체중도 많이 줄어 운동을 제대로 했다는 뿌듯한 기분을 느끼기도 한다...
2018-05-11 | 이동윤 이동윤외과의원장
자유지성광장 마음챙김 명상 클래스

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