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시리즈 | 달리는 의사 이동윤의 백세시대, 백세건강
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나이가 들면 비만, 고혈압, 당뇨병 같은 대사성 질환과 관절질환과 척추질환, 그리고 건망증이나 치매 같은 인지 장애들이 나타타게 되고, 잘못관리하게 되면 ...
2018-10-17 | 이동윤 이동윤외과의원장
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추운 날씨에는 기본 체온이 떨어지면서 날이 추워지면서 몸을 떨거나, 입술이 파랗게 변하는 등 저체온증을 경험할 수 있다. 신체...
2018-10-15 | 이동윤 이동윤외과의원장
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마라톤 계절이라고 하면 우리는 봄과 가을을 연상한다. 여름의 뜨거운 날은 해수욕장을 떠올리듯이. 그만큼 날씨가 서늘해지면 사람은 누구나 가장 먼저 떠올리게...
2018-10-12 | 이동윤 이동윤외과의원장
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옷을 입는 이유는 크게 신체 보호 및 능률 향상과 표현의 기능을 위해서다. 자신이 속한 집단과 결혼이나 종교적 의례, 그리고 미적 아름다움과 개성을 표현하...
2018-10-10 | 이동윤 이동윤외과의원장
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달리기는 어떤 거처에서 편안히 머물며 휴식하는 거주와  반대 의미다. 달리며 내딛는 한 걸음 한 걸음이 주자를 길을 따라 어딘가로 떠나는 나그네로...
2018-10-08 | 이동윤 이동윤외과의원장
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환절기가 오면 예외 없이 감기로 진료실을 찾는 사람들이 있다. 또 한 겨울철보다 봄이나 가을철 환절기에 돌연사 소식을 심심치 않게 접하기도 한다. 이는 우...
2018-10-05 | 이동윤 이동윤외과의원장
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달리기는 이리저리 몸을 흔들 기회들을 제공할 뿐 흔히 생각하는 것처럼 자유를 주기도 하지만, 오히려 축소되는 느낌을 받게 하기도 한다. 익숙한 환경을 벗어...
2018-10-04 | 이동윤 이동윤외과의원장
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추석을 지나 가을이 깊어지면서 아침 저녁으로 기온이 15도 이하로 내려가며 쌀쌀한 기운이 몸을 움츠려들게 만든다. 추위가 느껴지면 아무래도 밖으로 나가는데...
2018-09-28 | 이동윤 이동윤외과의원장
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목표를 향해 앞만 보고 묵묵히 달려가기만 한다고 해서 생동감이 없어 보이는 것은 아니다. 달리기란 원래가 가슴 두근거리는 만남이나 예상하지 못했던 상황의 ...
2018-09-27 | 이동윤 이동윤외과의원장
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나이가 들더라도 10km나 그 이하의 단거리 달리기에는 크게 영향을 미치지 않지만, 마라톤이나 울트라마라톤에서는 더 크다는 것은 잘 알려진 사실이다. 가장...
2018-09-20 | 이동윤 이동윤외과의원장
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달리기를 시작하여 거리나 시간이 늘어나고 달리기 자체에 익숙해지면 긴장이 풀어져 잡다한 일에 신경을 쓰게 되고, 그 결과 오히려 일상의 삶이나 달리기 훈련...
2018-09-18 | 이동윤 이동윤외과의원장
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일상생활에서 중요한 것은 영양과 수분을 적절히 섭취하면서도 수면을 충분히 취해야 한다는 사실이다. 어느 하나라도 부족해지면 문제가 발생하며, 두 가지 이상...
2018-09-17 | 이동윤 이동윤외과의원장
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발을 앞으로 내디디면 지면에 닿는 다리 근육은 착지할 때의 지면의 반발력에 의해 다리에 전해지는 충격을 최소화하기 위해 근육이 수축하면서 그 에너지를 받아...
2018-09-14 | 이동윤 이동윤외과의원장
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사람들이 하루를 살아가면서 자신만이 가지고 있는 습관들은 다양하다. ‘아침 기상후 물 두 잔 마시기'처럼 단순한 습관부터  ‘저녁 식사 전 매일 ...
2018-09-12 | 이동윤 이동윤외과의원장
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모든 운동 선수들뿐만 아니라 일반 마스터스주자들도 자신의 경기력에 도움이 된다는 것을 확신할 수 있으면 무엇이든 섭취하고, 또 그런 신비의 보약을 찾는 것...
2018-09-10 | 이동윤 이동윤외과의원장
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