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시리즈 | 달리는 의사 이동윤의 백세시대, 백세건강
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빈혈은 피, 특히 적혈구가 부족한 것이다. 적혈구는 우리 몸에서 산소 운반책의 역할을 하기 때문에 적혈구가 부족하면 산소 운반이 감소된다. 우리가 산소가 ...
2017-10-19 | 이동윤 이동윤외과의원장
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주자들이 잘 달리기 위해서는 에너지를 많이 만들고 충분히 저장할 수 있어야 한다. 그러기 위해서 지구성 근육이 많아야 하고, 에너지를 만드는데 필수적인 요...
2017-10-18 | 이동윤 이동윤외과의원장
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날씨가 계속 추울 때는 온화한 날씨가 몇 주일이나 계속되면 상당히 좋을 것 같지만, 만약 그렇게 되더라도 반드시 행복하게 여기지 않는다. 날씨가 항상 따뜻...
2017-10-17 | 이동윤 이동윤외과의원장
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2017-10-16 | 이동윤 이동윤외과의원장
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하루 종일 멍하고, 왠지 모르게 힘들다는 생각만 한다. 그렇게 좋던 달리기도 더 이상 즐겁지 않고  밤에는 잠도 안 오고, 아침에는 머리를 엄습하...
2017-10-13 | 이동윤 이동윤외과의원장
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길은 사람들 차별하지 않는다. 남자든 여자든, 걷든 딜리든, 차들 타든 말을 타든 누구나 지나갈 수 있게 해주지만, 사람들이 사회적 지위나 업무적이거나 지...
2017-10-11 | 이동윤 이동윤외과의원장
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군대 신병훈련소에서 하는 것 같은 집단운동이나 체력 활동은 살을 빼거나 몸을 건강하게 하는 데는 효과가 없고 오히려 크고 작은 부상을 유발할 수 있을 뿐이...
2017-10-10 | 이동윤 이동윤외과의원장
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운동하기 싫을 때는 친구들과 함께 하면 좋은 자극제가 된다. 힘든 훈련을 할 때 도움을 받을 수도 있고 서로 훈련 기술을 교환하면서 재미있게 운동을 할 수...
2017-10-05 | 이동윤 이동윤외과의원장
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달리기에 가장 좋은 온도가 섭씨 10도에서 13도 사이라고 한다. 전형적인 우리나라 가을 아침  저녁의 기온이며, 여름 내내 괴롭히던 장마나 태풍...
2017-09-28 | 이동윤 이동윤외과의원장
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음식을 먹다가 사레가 들면 발작적인 기침을 하게 되고, 그 과정에서 기도로 잘못 들어간 음식물이 밖으로 배출되게 한다. 만약 기침 반사를 억제하면 어떤 일...
2017-09-26 | 이동윤 이동윤외과의원장
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대학입학 수능시험이 다가오면서 피로감을 호소하며 진료를 받으러 오는 수험생들이 많아지고 있다. 운동을 하라고 하면 짜증나는 얼굴로 잠잘 시간도 없는데 운동...
2017-09-22 | 이동윤 이동윤외과의원장
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요즘같은 가을 환절기에는 일교차가 10도 이상 계속 나고 일조량이 줄어든다. 우리 몸은 그런 외부의 물리적 변화에 제대로 적응하지 못한다. 계절의...
2017-09-22 | 이동윤 이동윤외과의원장
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조선DB충분한 거리주에 대한 준비 없이 충동적으로 참가한 울트라마라톤 대회를 완주하고 오면 피로가 오래 동안 풀리지 않는다는 분이...
2017-09-19 | 이동윤 이동윤외과의원장
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2017-09-18 | 이동윤 이동윤외과의원장
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지구력 운동은 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급시켜 심장과 폐의 기능을 향상시키는 운동으로 속보, 달리기, 자전거타기, 수영, 에어로빅 등 유산소 운...
2017-09-15 | 이동윤 이동윤외과의원장

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