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칼럼 | 건강
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어떻게 하면 달리기를 잘 할 수 있는지 묻는 분들을 자주 만나게 된다. 먼저 2~3주 정도 이틀에 한 번씩 걷기를 통해 몸을 만든 다음 걷기와 달리기를 교...
2018-04-11 | 이동윤 이동윤외과의원장
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살아가면서 가장 중요한 기술은 무엇일까? 아마도 일상의 삶에서 마주하는 여러 가지 일과 상황 등에서 부정적인 면보다 긍정적인 면을 먼저 보는 습관일 것이다...
2018-04-10 | 이동윤 이동윤외과의원장
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나들이하기 좋은 계절입니다. 가족과 함께 야외 활동을 할 때 신경 쓰이는 게 있죠? 알레르기와 자외선입니다. 이달에는 알레르기와 자외선 등으로 인한 피부 ...
2018-04-09 | 김홍희 한의사
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새해가 시작된 지 1/4이 지났다. 연초 계획대로 잘 지내고 있는지 점검이 필요하다. 올해 목표가 달리기 습관을 만들어 체중을 줄이고 멋진 몸매를 만드는 ...
2018-04-06 | 이동윤 이동윤외과의원장
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달리기를 처음 시작한 사람들이 처음으로 느끼는 당황스러움은 달리거나 달린 후에 발이나 무릎 등에 불편감이나 통증이 생길 때이다. 달리기를 계속해도 될지 당...
2018-04-05 | 이동윤 이동윤외과의원장
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마라톤 대회처럼 개인기록으로 성적을 결정하는 운동도 페이스메이커처럼 경쟁 동료가 옆에 있으면 자연적으로 의지가 되고 위안이 된다. 자신의 운동 흐름을 깨지...
2018-04-04 | 이동윤 이동윤외과의원장
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히포크라테스는 인체의 체질에 대해 최초로 기록을 남긴 사람이다. 부상을 제외한 모든 질병이 처음에는 모두 자연스러운 것이며, 최후의 단계에 가서야 위태로운...
2018-04-02 | 이동윤 이동윤외과의원장
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어떤 일에 성공하려면 그 일에 대해 긍정적인 자기통제력이 강한 태도를 가져야 한다. 태도는 지금 마주하고 있는 현실과는 상관 없이 내 자신이 평소에 가지고...
2018-03-30 | 이동윤 이동윤외과의원장
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마라톤을 한 번 완주하는데 소모되는 열량은 대략 2400kcal이다. 온전히 체지방에서 소모가 된다고 가정하면 지방 300g 정도가 된다. 이외에도 마라톤...
2018-03-29 | 이동윤 이동윤외과의원장
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이제 운동의 계절 봄이 왔다. 춘래불사춘(春來不似春), 봄은 왔지만 미세먼지와 꽃샘추위 탓에 답답하고 싸늘한 공기가 봄이 아닌 듯하다. 어영부영하다가는 짧...
2018-03-28 | 이동윤 이동윤외과의원장
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달리고 있을 때 머릿속에 떠오르는 생각은 텅빈 여백입니다. 여러 가지 형태와 크기의 생각들이 구름처럼 몰려 왔다가 사라져갑니다. 그렇지만 머리 속은 어디까...
2018-03-27 | 이동윤 이동윤외과의원장
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▲ photo Shutterstock새벽 어둠이 채 가시지 않은 시각. 주말 장거리달리기를 위해 복장을 갖춘다. ‘달림이’에게 봄은 일찍...
2018-03-23 | 선주성 조선비즈 연결지성센터장. 대한육상연맹 자문위원. 마라톤칼럼니스트
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비타민 D는 우리 몸의 다양한 생리적 기능 유지에 중요하기 때문에 비타민 D가 부족하면 여러 가지 질병의 위험이 높아진다. 만성 신경변성 질환자에서는 노화...
2018-03-22 | 이동윤 이동윤외과의원장
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오늘날의 50대는 '새로운 40대'나 마찬가지다. 시대가 변한 만큼 50대도 '젊다'는 자신감을 가져야 한다. 하지만 동시에 달라진 부분도 인정해야 한다....
2018-03-21 | 이동윤 이동윤외과의원장
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점심 식사 후 사무실로 돌아와 오후 근무가 시작되면 졸음이 쏟아지는 것이 일반적인 계절이다. 충분히 잔 것 같은데도 나른하고 피곤하며 졸음이 쏟아진다면 겨...
2018-03-21 | 이동윤 이동윤외과의원장
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