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칼럼 | 건강
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우리 몸은 약 60~70%가 물로 구성되어 있다. 근육세포를 포함한 여러 세포들이 생명을 유지하고 제 기능을 제대로 하려면 수분이 충분히 공급되어야...
2018-06-05 | 이동윤 이동윤외과의원장
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아직 본격적인 한여름 무더위는 찾아오진 않았지만, 오늘처럼 한낮의 기온이 30도를 넘는 등 뜨거워지면 땀을 흘린다거나 평소 활동량이 많은 사람이라면 목이 ...
2018-06-04 | 이동윤 이동윤외과의원장
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달리기 같은 유산소 운동은 여러 가지 건강 효과가 있다. 유산소 운동은 혈압과 콜레스테롤, 혈당을 낮춰 심장병이나 당뇨병 같은 만성 질환 위험을 감소시키고...
2018-05-30 | 이동윤 이동윤외과의원장
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지난 몇 달 간의 서늘한 봄날씨에 적응되어 온 심신이 따뜻한 날씨에 운동을 하게 되면 여느 때와 같은 거리를 같은 강도로 달렸는 데도 불구하고 더 힘들게 ...
2018-05-29 | 이동윤 이동윤외과의원장
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활동적인 삶이나 운동은 당연히 건강과 수명 연장에 도움이 된다. 혈압과 혈당량을 적정하게 유지시켜 심장 건강을 증진하기 때문이다. 세상이 다양하듯이 모든 ...
2018-05-25 | 이동윤 이동윤외과의원장
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평소에 운동처럼 필요한 정보만 선택해서 취하는 집중력 훈련을 통해 뇌의 감정반응에 변화를 일으킴으로써 두려움을 극복할 수 있다는 연구결과가 있다. 불안감,...
2018-05-21 | 이동윤 이동윤외과의원장
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인생을 살다보면 종종 고비가 찾아온다. 또 그럴 때마다 이번만 잘 넘기면 행복해질 것이라는 생각이 든다. 하지만 이처럼 행복을 자꾸 뒤로 미루면 결국 인생...
2018-05-16 | 이동윤 이동윤외과의원장
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처음 달리기를 시작하면 대부분 힘겨운 것이 사실이지만, 매번 달리기를 마치고 나면 마치 내가 영웅이라도 된 듯한 기분 좋은 성취감에 빠지기도 한다. 거리가...
2018-05-14 | 이동윤 이동윤외과의원장
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입하가 지나고 더위가 본격적인 채비를 하고 있다. 더운 날 운동을 하면 땀이 많이 나고 체중도 많이 줄어 운동을 제대로 했다는 뿌듯한 기분을 느끼기도 한다...
2018-05-11 | 이동윤 이동윤외과의원장
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그저께 저녁에 만난 어떤 분이 "평소에 배드민턴을 열심히 했는데, 젊은이와 게임을 한 번하고 겨우 이기고 난 다음 날 무릎이 너무 아파 정형외과에 갔더니 ...
2018-05-10 | 이동윤 이동윤외과의원장
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아직 본격적인 한여름 무더위는 찾아오진 않았지만 체질상 땀을 많이 흘린다거나 평소 활동량이 많은 사람이라면 수분 섭취량을 늘려야 한다. 또 일어서면 머리가...
2018-05-08 | 이동윤 이동윤외과의원장
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골다공증은 보통 폐경기 이후의 중년 여자들의 흔한 질병으로 생각하지만, 우리 나라 50대 이상 남자들도 10명 중 1명은 골다공증을 앓고 있을 정도로 관심...
2018-05-05 | 이동윤 이동윤외과의원장
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육체적으로 아무 활동을 하지 않아도 체중만 유지하고 영양만 적절히 공급하면 해롭지 않게 일생을 살 것이라고 생각하는 사람들이 아직도 있다. 놀랍게도 진화생...
2018-05-04 | 이동윤 이동윤외과의원장
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아프면서도 기분이 좋은 통증은 장거리를 달린 후에 느끼는 무릎과 허리, 언덩이 근육들의 뻐근함과 욱씬거림 같은 불편감이다. 계획했던 장거리를 중단 없이 끝...
2018-05-03 | 이동윤 이동윤외과의원장
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주자들이 강가 산책로를 달려가는 모습을 바라본다. 우리 인간의 걷거나 달리는 방식은 참으로 독특해서 어떤 기계도 로봇도 완벽하게 모방하지 못한다. 한 발 ...
2018-04-30 | 이동윤 이동윤외과의원장

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