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칼럼 | 건강
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하루 중 깨어있는 시간의 대부분을 집에서 보내는 주부들이나 사무실에서 앉아 시간을 보내는 좌식 근무자들은 활동량이 부족하기 쉽다. 주당 40시간 이상을 보...
2018-03-13 | 이동윤 이동윤외과의원장
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날씨가 풀리는 만큼 두꺼웠던 겨울옷들이 가벼워지면서 여름철 겉으로 드러날 몸매에 대한 불안감으로 겨우내 늘어난 허리 둘레를 줄여야겠다는 생각을 하게 되고,...
2018-03-12 | 이동윤 이동윤외과의원장
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지방하면 떠오르는 형태는 배, 엉덩이, 허벅지 등에 쌓이는 물컹한 하얀색 덩어리다. 하지만 우리 몸에는 사실 갈색을 띄는 지방도 있다. 몸의 떨림을 막고 ...
2018-03-09 | 이동윤 이동윤외과의원장
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날씨가 따뜻해지면서 운동 마니아들뿐 아니라 일반 시민들의 야외 활동이 증가하고 있다. 하지만 겨울 추위와 운동부족으로 근육과 인대가 약해진 상태에서 갑작스...
2018-03-08 | 이동윤 이동윤외과의원장
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현대는 글로벌 사회라는 것에 이의를 제기할 사람은 없을 것이다. 사업상 혹은 여행을 위해 햇빛의 강도가 낮은 극지방이나 햇빛이 아주 강한 적도 지방으로, ...
2018-03-04 | 이동윤 이동윤외과의원장
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운동이 단순히 아이들의 신체 발달을 위해서만 중요하다고 생각하는 부모들이 많다. 큰 착각이다. 어린 아이들의 신체발달은 뇌의 도움을 받아 이루어진다. 아이...
2018-03-02 | 이동윤 이동윤외과의원장
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▲ 조선일보 춘천마라톤 스케치 / photo by 조선DB 달리기를 갓 시작한 초기에 달리기를 포기하는 이유는 심장혈관계의 문제가 ...
2018-02-27 | 이동윤 이동윤외과의원장
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노화에 따른 근육량 감소(근감소증)이란 나잇살인 체지방이 늘어나는 것과 반대로 나이가 들면서 우리 몸의 안정화에 관여하는 주요 근육량이 줄어드는 현상이다....
2018-02-26 | 이동윤 이동윤외과의원장
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보통 달리기를 출발하여 2~3km 혹은 10~15분 정도는 천천히 달려 심장과 혈관에 과도한 부담이 갑자기 걸리지 않는 무리가 없는 속도로 달리는 것이 좋...
2018-02-23 | 이동윤 이동윤외과의원장
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조건반사라는 말이 있다.구소련의 생리학자였던 파블로프(Pavlov)는 개를 상대로 종소리를 들려주고 곧바로 음식을 주는 실험을 했다. 처음에 종...
2018-02-23 | 김정인 다양성관리연구소 소장
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일상의 삶에서 어떤 일을 할 때 흥분이나 긴장 상태에 있거나 너무 차갑고 냉정한 상태에서보다 보통 수준으로 적당한 긴장감이 유지될 수 있을 때 최상의 결과...
2018-02-22 | 이동윤 이동윤외과의원장
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삶의 중심이 도시화되고 실내생활이 보편화되면서 남자와 여자 같은 성별에 관계 없이 잡티 하나 없는 투명한 피부에 대한 사람들의 열망이 갈수록 높아지고 있다...
2018-02-19 | 이동윤 이동윤외과의원장
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2018-02-13 | 이동윤 이동윤외과의원장
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나는 살아가면서 내 나이와 연관시켜 어떤 것을 결정하지 않는다. 달리기를 할 때도 마찬가지다. 나이는 내가 문제를 삼을 때만 문제가 될 뿐이지, 내가 문제...
2018-02-12 | 이동윤 이동윤외과의원장
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달리기를 하다 보면 여러 사람들을 만나게 된다. 정상적인 사람들이 대부분이지만, 유방암 수술을 받았거나 위암 수술과 항암치료를 받았거나 척추가 휘는 척추측...
2018-02-09 | 이동윤 이동윤외과의원장

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