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칼럼 | 건강
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아직 본격적인 한여름 무더위는 찾아오진 않았지만 체질상 땀을 많이 흘린다거나 평소 활동량이 많은 사람이라면 수분 섭취량을 늘려야 한다. 또 일어서면 머리가...
2018-05-08 | 이동윤 이동윤외과의원장
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골다공증은 보통 폐경기 이후의 중년 여자들의 흔한 질병으로 생각하지만, 우리 나라 50대 이상 남자들도 10명 중 1명은 골다공증을 앓고 있을 정도로 관심...
2018-05-05 | 이동윤 이동윤외과의원장
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육체적으로 아무 활동을 하지 않아도 체중만 유지하고 영양만 적절히 공급하면 해롭지 않게 일생을 살 것이라고 생각하는 사람들이 아직도 있다. 놀랍게도 진화생...
2018-05-04 | 이동윤 이동윤외과의원장
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아프면서도 기분이 좋은 통증은 장거리를 달린 후에 느끼는 무릎과 허리, 언덩이 근육들의 뻐근함과 욱씬거림 같은 불편감이다. 계획했던 장거리를 중단 없이 끝...
2018-05-03 | 이동윤 이동윤외과의원장
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주자들이 강가 산책로를 달려가는 모습을 바라본다. 우리 인간의 걷거나 달리는 방식은 참으로 독특해서 어떤 기계도 로봇도 완벽하게 모방하지 못한다. 한 발 ...
2018-04-30 | 이동윤 이동윤외과의원장
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우리가 동원할 수 있는 의지력은 한계가 있어서 한 가지 일을 하는 데 의지력을 다 써버리면 다른 일을 할 여력이 없게 되기 때문이다. 이런 현상을 막으려면...
2018-04-30 | 이동윤 이동윤외과의원장
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우리는 모두 살아가기 위해서는 먹어야 산다. 그래서 건강을 위해서는 우리에게 특별히 더 이로운 식습관도 있게 마련이다. 예를 들어 마라톤을 완주하기 위해서...
2018-04-25 | 이동윤 이동윤외과의원장
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헬스장에서 운동을 정기적으로 운동을 하더라도 운동하지 않을 때의 습관에 관심을 가지는 것이 중요하다. 그런 습관을 통해 운동이 아닌 몸에 좋은 평상시 동작...
2018-04-24 | 이동윤 이동윤외과의원장
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호르몬은 우리 몸에 일정한 비율과 농도로 존재한다. 특정 호르몬이 우리 몸에서 너무 부족하거나 반대로 너무 많이 분비되면, 우리의 몸은 균형이 깨지게 된다...
2018-04-23 | 이동윤 이동윤외과의원장
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달리기를 즐기며 주로에서 자주 만나든 분들이 보이지 않으면 심장혈관계의 문제가 아니라 대부분 부상 때문임을 나중에 알게 된다. 다른 운동도 마찬가지지만...
2018-04-20 | 이동윤 이동윤외과의원장
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운동과 햇빛은 모두 건강을 위해 핵심적이다. 나는 일 년 내내 야외에서 운동을 하고, 가족들은 제발 얼굴 좀 태우지 말라고 당부하고 또 당부한다. 내가 야...
2018-04-18 | 이동윤 이동윤외과의원장
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지난 세기 동안 여러 가지 이유로 인간의 수명은 수십 년이 더 늘어났다. 우리 나라에도 90세를 넘기는 장수 인구가 증가하는 추세다. 그런데 오랜 산다해도...
2018-04-17 | 이동윤 이동윤외과의원장
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세계보건기구가  발표한 현대인의 건강을 위협하는 4대 질환이 심혈관 질환, 암, 만성 호흡기 질환, 그리고 당뇨병이다. 의학지 "란셋"에서는 움직...
2018-04-14 | 이동윤 이동윤외과의원장
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금연과 운동, 건강 식습과, 그리고 일정 체중유지 같은 좋은 생활습관을 꾸준히 지킨 여성은 그렇지 않은 여성에 비해 만성질환에 걸려 조기에 사망할 위험이 ...
2018-04-12 | 이동윤 이동윤외과의원장
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어떻게 하면 달리기를 잘 할 수 있는지 묻는 분들을 자주 만나게 된다. 먼저 2~3주 정도 이틀에 한 번씩 걷기를 통해 몸을 만든 다음 걷기와 달리기를 교...
2018-04-11 | 이동윤 이동윤외과의원장
자유지성광장 마음챙김 명상 클래스

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